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Termin: 19.05.-26.05.2018

Sommer, Sonne, Fitness, Spass und Entspannung im Wasser, am Strand und in der Natur:

Eine Woche könnt ihr in Roses Jogging, Pilates, Yogilates,  und Stretching mit einem entspannten Urlaub verbinden. Dieser Kurs wird von unserer langjährigen Trainerin Gitta  geleitet, die speziell für unsere Gruppe die Trainingseinheiten zusammenstellen.

Neben Konditionseinheiten und gezieltem Muskeltraining und Dehnung werden Atem- und Entspannungstechniken, sowie ein Tagesausflug nach Barcelona angeboten.

Leistungen:
• Lauf/Joggingeinheiten von 30 – 50 Minuten
• Yogilates
• Yoga und Entspannung
• Power-Pilates und Dehnung

• Ausflug nach Barcelona oder Katamaran Tour
• An- und Abreise im modernen Reisebus
Schönes Hotel, direkt am Meer in 1er, 2er, 3er und 4er Zimmer mit Balkon, TV, WLAN im gesamten Hotelbereich (bei früher Anmeldung Zimmerwahl möglich)
• Vollpension mit reichhaltigem Frühstücks-, Mittags- und Abendbuffet

Ort: Roses

Preis:
Eigenanreise 320 €
Mit Transfer 445 €

Meldeschluss: 27.04.2018, begrenzte Teilnehmerzahl!

Anmeldung:
Ab sofort im Hochschulbüro I/II

vom 19.05.-26.05.2018

Sonne, Strand und Salsa – Eine Woche lang könnt ihr in Roses täglich 2 Stunden Salsaunterricht mit einem entspannten Urlaub verbinden.

Ein Tagesausflug nach Barcelona und gemeinsame Partys mit den Teilnehmern unseres Beachvolleyballcups runden das Programm ab.

 

Leistungen:

  • An- und Abreise mit modernem Reisebus
  • Schönes Hotel, direkt am Meer in 1er, 2er, 3er und 4er Zimmer
  • Balkon
  • TV
  • Telefon
  • WLAN im gesamten Hotelbereich
  • (bei früher Anmeldung Zimmerwahl möglich)
  • Vollpension mit reichhaltigem Frühstücks-, Mittags- und Abendbuffet
  • Tagesausflug Barcelona oder Katamaran Tour


Kosten:
Eigenanreise 300 €
Inkl. Transfer 425 €

Meldeschluss:
27.04.2018 (Begrenzte Teilnehmerzahl)Anmeldung ab sofort im Hochschulsportbüro I / II

Dieser Tagesworkshop ist für Frauen gedacht, die neugierig sind, die Grundprinzipien der Selbstverteidigung kennen zu lernen. Es werden konkrete Handlungsmöglichkeiten für alltagsnahe Situationen trainiert, die helfen sich stärker und sicherer zu fühlen.

„Wie kann ich mich im Alltag besser durchsetzen, meine Meinung vertreten, auch mal NEIN sagen?“

„Wie kann ich für meine Sicherheit sorgen, wenn ich unterwegs bin?“

„Wie kann ich mich notfalls körperlich wehren?“

Begrenzte Teilnehmerinnenzahl.

Anmeldung: Ab sofort in den Hochschulsportbüros I/II!

Kaution: 20,- € (wird nach der Teilnahme zurückerstattet)

Termin: Samstag, 16.06.2018 von 10:00 - 16:00 Uhr

Ort: Humanwissenschaftliche Fakultät

Cadaqués zählt zu den malerischsten Mittelmeerorten Spaniens. Unter Wasser setzt sich dieser einzigartige Eindruck fort. Hier fallen die Pyrenäen ins Mittelmeer und bilden beeindruckende Unterwasserlandschaften. Der Fischreichtum sucht dank ausgedehnter Schutzgebiete seines gleichen. Und wenn Ihr mal genug vom Wasser habt, warten das Dali Haus in Portlligat oder das Cap de Creus auf eure Erkundung

 

Termin: 19.05.-26.05.2018

 

Tauchpaket

Im Preis inbegriffen: 5 Landtauchgänge, 4 Bootstauchgänge, 1 Nachttauchgang, Transfer ab/nach Roses, Leihausrüstung, Unterkunft in Appartements in der Nähe der Tauchbasis, Betreuung und Guiding durch Ausbilder des Hochschulsports

Kosten: Studierende: 495,00 Euro, Alle anderen: 545,00 Euro

Voraussetzungen: Open Water Diver, gültige Tauchtauglichkeitsbescheinigung, Tauchversicherung

 

Ausbildung zum Open Water Diver

Im Preis inbegriffen: Ausbildung zum Open Water Diver incl. 5 Ausbildungstauchgängen, 8 Landtauchgänge, Transfer ab/nach Roses, Leihausrüstung, Unterkunft in Appartements in der Nähe der Tauchbasis, Ausbildung, Betreuung und Guiding durch Ausbilder des Hochschulsports, ID Card, Logbuch

Kosten: Studierende: 495,00 Euro, Alle anderen: 545,00 Euro

Voraussetzungen: Grundtauchschein, gültige Tauchtauglichkeitsbescheinigung, Tauchversicherung

 

Begrenzte Teilnehmerzahl! Fragt zwecks Anreise nach dem Bus des Hochschulsports nach Roses.

 

Kontakt: matthias@heine-professional-diving.de

Ort: Esposende

Termine:
21.04. – 28.04.2018
12.05. – 18.05.2018 Ausgebucht!
26.05. – 02.06.2018 Ausgebucht!
16.06. – 23.06.2018

 

Das Camp befindet sich direkt am weißen  Strand von Ofir / Nordportugal. Ein perfekt gelegenes, chilliges Camp mit allem, was zu einem Surfurlaub dazu gehört. Alle Surf-, Kitesurf, und SUPspots liegen direkt am Camp. Action auf dem Wasser, BBQ´s und unsere Bar sorgen für das volle rundum Programm.

Basis des Wassersportcenters  ist die Halbinsel Ofir. Diese herrliche, naturbelassene, teils nur 150m breite Sanddüne trennt die lagunenartige Flussmündung des Rio Cavado vom offenen Atlantik. Einsame, feinsandige Strände auf beiden Seiten der naturgeschützten Dünenlandschaft bieten perfekte Vorraussetzungen für das dort eingebettete  Beachhouse und seine Gäste.

Unterkunft

Das ElementFish WassersportCamp liegt auf einer unter Naturschutz stehenden Halbinsel direkt am Strand von Ofir / Nordportugal. Kitesurf- und Wellenreitreviere befinden sich unmittelbar vor dem Camp. Der riesige grüne Garten lädt zum gemeinsamen  Chillen ein. Volleyball, Kicker, Tischtennis und die FishBar sorgen für Action am Abend. Viel Platz also für eine entspannte Kitesurf / Surf & SUP Woche in der Sonne Portugals. Es warten frisch bezogene Betten in unseren Mehrbettzimmern(in Doppelstockbetten)  auf alle Teilnehmer. Alle Zimmer haben einen Blick auf die Lagune von Ofir. Nach Absprache können auch Zwei- oder Doppelbettzimmer gegen einen Aufpreis gebucht werden.

Verpflegung

Es ist keine Selbstverpflegung/ Küchennutzung im Camp möglich.

Die Verpflegung ist optional buchbar. Frühstück 8€ / Lunch 3€ / Abendessen 12€ (exklusive Getränke)

Anreise

Die Anreise muss selbst organisiert werden. Der nächstgelegene Flughafen ist Porto(OPO), nur etwa 40min vom Camp entfernt.

Es gibt einige günstige Airlines, die Porto von verschiedenen Flughäfen Deutschlands direkt anfliegen. Flüge (Hin/Rück) kosten je nach Datum ab 20 Euro. Es lohnt sich auch, Angebote der Lufthansa und Flüge nach Lissabon (weiterreise mit Bus oder Bahn möglich) zu checken. Günstigste  Verbindungen bietet weiterhin Ryanair an.

 Vom Flughafen Porto kann man entweder per Bahn ins Zentrum fahren und dort den Bus nach Esposende zu nehmen, oder  ihr bucht einen  Camphaus-Transfer direkt vom Flughafen ( Kosten: 45€inkl. retour / pro Person)

Lissabons Flughafen (LIS) hat eine direkte Buslinie bis nach Esposende(ca.27€). Zusätzlich gibt es eine stündliche Bahnverbindung zwischen Lissabon und Porto (ca.25)

Angebote:

Kitesurfcamp

Leistungen:

  • 7 Übernachtungen im Mehrbettzimmer (Aufpreis für DZ)
  • 5 Tage VDWS Kitesurfkurs (20 h bei entsprechenden Wetterbedingungen)
  • Ausrüstungen für den Kitesurfkurs
  • Videoanalysen
  • Freie Nutzung der Surf & SUP Ausrüstung inkl. Sa./So.

Preis: Studierende: 364€/ Externe: 409€

 

 

All-in-One Kitesurf/ Surf & SUP Camp

Leistungen:

  • 7 Übernachtungen im Mehrbettzimmer (Aufpreis für DZ)
  • 5 Tage All-in-One Kitesurf/ Surf & SUP Kurs (ca.6h VDWS-Kitesurfkurs und ca.14h ISA-Surf/SUPkurs bei entsprechenden Wetterbedingungen. Insgesamt ca.20h)
  • Ausrüstungen für den Kitesurf/ Surf & SUP Kurs
  • Videoanalysen
  • Freie Nutzung der Surf und SUP Ausrüstung inkl. Sa./So.

Preis: Studierende: 364 €/ Externe: 409€

 

Wellenreitcamp

  1. Leistungen:
  • 7 Übernachtungen im Mehrbettzimmer(Aufpreis für Doppelbett-/Zweibettzimmer)
  • 5 Tage ISA Wellenreitkurs (ca. 20h bei entsprechenden Wetterbedingungen)
  • Ausrüstungen für den Wellenreitkurs
  • Videoanalyse
  • Freie Nutzung der Ausrüstung inkl. Sa./So.

Preis: Studierende: 269 €/ Externe: 309€

 

Weitere Informationen bekommt ihr unter info@elementfish.com 

Anmeldung: ab sofort im Hochschulsportbüro I / II.

 

Für den Versicherungsschutz hat jeder Teilnehmer selbst zu sorgen!

Der Campingplatz in Carcans-Plage bietet sehr guten Standard und eine gute Infrastruktur. Hier trifft sich ein internationales Surfpublikum. Die 200 Meter vom Campingplatz zum Strand kannst du mit dem Surfboard unterm Arm zu Fuß zurücklegen. Von Deutschland aus gibt es verschiedene Bus- und Zugverbindungen. Unter unisurf@gmx.de kannst du unverbindlich Anfragen zu den Anreisemöglichkeiten stellen. 

 

Termine:       

21.07.18 - 28.07.18

28.07.18 - 04.08.18

04.08.18 - 11.08.18

11.08.18 - 18.08.18

18.08.18 - 25.08.18

25.08.18 - 01.09.18

01.09.18 - 08.09.18

08.09.18 - 15.09.18

15.09.18 - 22.09.18

22.09.18 - 29.09.18

Ort:                        Carcans Plage

                                bei Lacanau (Frankreich)

 

Preise Studierende:

                                1 Woche, 288 €

                                2 Wochen, 547 €

Preise Externe:

                                1 Woche, 335 €

                                2 Wochen, 608 €

Verpflegung:

                                99 €, (Woche, optional)

Leistungen:

  • 8/16 Stunden Wellenreitkurs, freies Wellenreiten bis zum Abwinken
  • 1,5/3 Stunden Theorie mit Videoanalyse
  • Surfmaterial + Neopren
  • 7/14 Übernachtungen, Unterkunft in geräumigen Zelten mit Zweierkabinen, Nutzung des Aufenthaltszeltes
  • Organisation von Rahmenprogramm (Surfvideoabend, Strandparty, Volleyball-Turnier), Ausflugstipps

Optional Verpflegung durch einen Koch (99,- EUR pro Woche): An 7 Tagen gibt es reichhaltiges Frühstücksbuffet inkl. Kaffee und Tee, an 7 Tagen Sandwiches/Baguette als Mittag-Snack zur Selbstzubereitung und es gibt 6 Mal warmes Abendessen mit Vor- oder Nachspeise (sonst. Getränke sind nicht inklusive). Jeder kann sich gesund und reichhaltig satt essen.

Selbstverpfleger müssen ihren Küchenbereich sauber halten und sich um die Müllentsorgung kümmern, hierfür ist etwa eine halbe Stunde täglich nötig. Bei Buchung der Verpflegung ist dies nicht erforderlich. Bitte gib bei deiner Terminanfrage direkt mit an, ob du verpflegt werden möchtest.

Anmeldung:

Bitte informiert euch per Mail unter unisurf@gmx.de, ob noch Platz bei eurem Wunschtermin frei ist (Bitte immer im Betreff „Köln“ angeben). Hier bekommt ihr auch alle Informationen zur Anreise und zu den Kursen. Nachdem ihr die Termin-Verfügbarkeit abgefragt habt, könnt ihr euch in den Hochschulsportbüros verbindlich anmelden

 

Für den Versicherungsschutz hat jeder Teilnehmer selber zu sorgen!

– Energie- & Stressmanagement mit Yoga -

Plagt Dich auch der Lernstress? Möchtest du mehr Erfolg im Studium, Beruf und privat? Fühlst du Dich manchmal erschöpft und suchst eine Quelle für mehr Energie? Wissenschaftliche Studien belegen die energiespendende Wirkung von Yoga, Meditation, yogischen Heilmethoden, Aromatherapie & Ernährung. All das gehört zu einem „Yogapfad“. Während wir hier im Westen eher die Asanas des Hatha-Yoga unter Yoga verstehen, hat schon der indische Gelehrte, Patanjali, in den alten Yoga Sutren über einen achtgliedrigen Pfad geschrieben. Davon ist nur ein Teil körperliches Yoga die restlichen sieben Teile sind mentale Übungen.

Der Workshop gibt einen Einblick in das umfassende Konzept des Yoga und vermittelt einfache und wirkungsvolle Übungen, sodass jeder was für sich mitnehmen kann.

Schwerpunkt

Rund um die Themen:

- Wie steigerst Du Deine Konzentration & erntest bessere Leistungen an der Uni?

- Wie & warum entsteht Stress?

- Wie erreichst Du mehr Energie & mehr Freizeit,

- durch Yoga & Meditation, Achtsamkeit & Ernährung?

Unsere zertifizierte Yogalehrerin, Annette, ist in Indien ausgebildet worden und besucht laufend internationale Fortbildungen in verschiedenen Yoga- & Meditationstechniken.

Der Yoga Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mehr Infos dazu auf www.yoga-your-business.org.

Maximal 20 kostenfreie Plätze. Bei Bedarf kann ein zusätzlicher Termin angeboten werden.

Zertifikat

Für die Vorlage bei Bewerbungen für Praktikas, Ausbildungen und Jobs kannst Du ein anerkanntes Zertifikat des „Hochschulsports der Universitäten in Köln“ und des „Yoga & Business Instituts Köln“ über Yoga & Stressrelief" für den Nachweis von erlernten Yoga-, Achtsamkeits-, und Entspannungstechniken erwerben.

(Kosten € 30 für Studierende aus Köln, € 60 für Externe Studierende).

Termin: Sa, 23.06.2018

Zeit: 09:30 - 17.00 Uhr

Ort: HF

Anmeldung: ab sofort in den Hochschulsportbüros.

Meldeschluss: 18.06.2018

I

Erste Hilfe Kurs (Intensiv-Tageskurs)

In diesem EH-Kurs erlernt der Teilnehmer sämtliche Maßnahmen zur wirkungsvollen Erstversorgung hilfsbedürftiger Menschen sowie die (rechtlichen) Hintergründe und Zusammenhänge.

Ein EH-Kurs ist in Deutschland Pflicht für

einen Übungsleiterschein und der Jugendleitercard “JuLeiCa”,
alle Führerscheine (bspw.: Auto, Motorrad, LKW, Bus),
für zahlreiche Sportarten wie bspw. Tauchen oder Rettungsschwimmen (bronze, silber und gold) sowie auch
für die Zulassung zum medizinischen Physikum und
teilw. auch zur Anmeldung einer Bachelorarbeit.

 

Inhalt ‐ PRAXIS: Helmabnahme, Notruf, Reanimation, stabile Seitenlage,

Wundversorgung

Inhalt ‐ THEORIE: Atemnot, Bewusstlosigkeit, Ertrinken, Helmabnahme, HLW,

Herzinfarkt, Hitzeschäden, Kälteschäden, Knochenbrüche,

Gelenkverletzungen, Krämpfe, lebenswichtige Funktionen, Notfallsituationen,

Notruf, Rettungskette, Recht, Schlaganfall, Schock, stab. Seitenlage,

Stromunfall, Verätzungen, Verbrennungen, Verletzungen, Verkehrsunfall,

Wundversorgung

Ausbilder: Oliver Michaelis (Jurist, Erste Hilfe‐Ausbilder, Direktor Lebensrettung)

 

 

Termine:

 

1. Kurs:             Sa. 21.04.2018
                         10.00 – 18.00 Uhr

 

2. Kurs:             Sa. 23.06.2018
                         10.00 – 18.00 Uhr

 

 

 

Ort:                   Universität zu Köln,

                         Hauptgebäude, Raum XII

 

Preise:              Studierende, 29 € (incl. Zertifikat)

                         Für alle anderen, 49 € (incl. Zertifikat)

 

Anmeldung: In den Hochschulsportbüros I und II

 

Weitere Infos zur Ausbildung: www.lebensrettung.com

Konkrete Fragen: info@lebensrettung.com

Sportreisen

Unser Haus liegt direkt an der Playa Nemina, einem der letzten Secret Spots in Europa. In der Bucht vor der Haustür finden sich tolle Wellen, die über Sand brechen. Der Strand ist ganz bequem zu Fuß erreichbar.

Wir geben euch gerne Informationen zu den preiswerten Flugmöglichkeiten (ab 80,- EUR für beide Flüge inkl.).

Termine:                   19.05.18 - 26.05.18

                                16.07.18 - 23.07.18

                                23.07.18 - 30.07.18

                                30.07.18 - 06.08.18

                                06.08.18 - 13.08.18

                                13.08.18 - 20.08.18

                                20.08.18 - 27.08.18

                                27.08.18 - 03.09.18

                                03.09.18 - 10.09.18

                                10.09.18 - 17.09.18

                                17.09.18 - 24.09.18

                                24.09.18 - 01.10.18

                                01.10.18 - 08.10.18         

Ort:                       Galicien (Spanien)

Preise Studierende:

                                1 Woche, 308 €

                                2 Wochen, 574 €

Preise Externe:

                                1 Woche, 355 €

                                2 Wochen, 635 €

 

                  

Leistungen:

10/20 Stunden Wellenreitkurs mit Theorie und Videoanalyse, Anfänger und Fortgeschrittene getrennt.

  • Freies Wellenreiten bis zum Abwinken - Materialnutzung auch außerhalb der Kurszeiten (Soft- und Hardboards in vielen Größen).
  • Unterkunft in Zwei-  und Dreibettzimmern, in einem Haus direkt am Strand.
  • Voll ausgestattete Küchen sind vorhanden. Es kann in Kleingruppen gemeinsam gekocht, gegrillt und eingekauft werden.
  • Wir können Rücksicht auf Belegungswünsche nehmen.
  • Beachvolleyballnetz, Indoboard, Slackline und Stand-Up-Paddle Board sind vorhanden.

Anmeldung:

Bitte informiert euch per Mail unter unisurf@gmx.de, ob noch Platz bei eurem Wunschtermin frei ist (Bitte immer im Betreff „Köln“ angeben). Hier bekommt ihr auch alle Informationen zur Anreise und zu den Kursen. Nachdem ihr die Termin-Verfügbarkeit abgefragt habt, könnt ihr euch in den Hochschulsportbüros verbindlich anmelden

Für den Versicherungsschutz hat jeder Teilnehmer selber zu sorgen!

Sportkategorien

vom 19.05.-26.05.2018

Eine Woche lang habt ihr in Roses die Möglichkeit täglich ca. 2 Stunden Windsurfunterricht zu erhalten. Das Mittelmeer bietet in diesem Teil ideale Vorraussetzungen bei angenehmen Temperaturen das Windsurfen mit viel Spaß zu erlernen. Der Kurs findet parallel zum Beachvolleyballturnier der Kölner Hochschulen statt, wobei die Kursteilnehmer am Abendprogramm Partys etc. teilnehmen können.

 

Der Kurs wird von einem Dozenten der Kölner SpoHo geleitet.

Leistungen:

  • An- und Abreise mit modernem Reisebus
  • Schönes Hotel, direkt am Meer in 1er, 2er, 3er und 4er Zimmer
  • Balkon
  • TV
  • Telefon
  • WLAN im gesamten Hotelbereich
  • Ausflug nach Barcelona oder Katamaran Tour
  • (bei früher Anmeldung Zimmerwahl möglich)
  • Vollpension mit reichhaltigem Frühstücks-, Mittags- und Abendbuffet Intensivkurs Windsurfen + Material
  • 10 Stunden Kurs


Kosten:
Eigenanreise 350€
Mit Transfer 475 €

Meldeschluss: 27.04.2018 (Begrenzte Teilnehmerzahl)
Anmeldung ab sofort im Hochschulsportbüro I / II

Termin: 19.05.-26.05.2018


Offene Klassen:
2er Herren
2er Damen
2er Mixed

Ort: Roses ( Spanien )

Kosten:
Bei Eigenanreise 300 €
Mit Transfer 425 €

Leistungen:

  • An- und Abreise in modernen Reisebussen
  • Schönes Hotel, direkt am Meer in 1er, 2er, 3er und 4er Zimmer
  • Balkon
  • TV
  • Telefon
  • WLAN im gesamten Hotelbereich
  • (bei früher Anmeldung Zimmerwahl möglich)
  • Ausflug nach Barcelona oder Katamaran Tour
  • Vollpension mit reichhaltigem Frühstücks-, Mittags- und Abendbuffet
  • Party und Spaß jeden Tag


Meldeschluss: 27.04.2018 (Begrenzte Teilnehmerzahl)
Anmeldung ab sofort im Hochschulsportbüro I/II

Veranstalter: Hochschulsport Köln