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Bodymix

Bodymix ist eine MIschung aus Herz-Kreislauf-Training und dynamischem Muskeltraining ohne Geräte, in dem sich Herz-Kreislauf-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen abwechseln. Zu jeder Übung oder Bewegung werden unterschiedliche Variationen angeboten, sodass das Training stufenlos und individuell an jedes Leistungsniveau angepasst werden kann. Gerade diese Möglichkeiten zeichnen Bodymix als ein Training für alle Fitnesslevels aus. Dazu kommt der Spaß, in einer großen Gruppe zu Musik Sport zu treiben. Dieses Ganzkörpertraining zielt vor allem auf die Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen ab und besteht aus einer Aufwärmphase, einem Kräftigungs- bzw. Ausdauer sowie einem Dehnungsteil. 

Voraussetzung zur Teilnahme sind separat mitgebrachte und saubere Hallenschuhe. Ein Handtuch und etwas zum Trinken sind empfehlenswert. 

 

Tag Beginn Ende Niveau Ort Bemerkungen Anmeldung Kursausfälle
Wednesday 20:15 22:00 Lochnerstr. 13 during lecture and lecture-free time