Body Workout Classic

Zielgruppe: Anfänger und Fortgeschrittene können gleichermaßen mitmachen.

Inhalt: Body Workout Classic Bodymix ist eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und dynamischem Muskeltraining mit dem eigenem Körpergewicht, in dem sich Herz-Kreislauf-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen abwechseln. Zu jeder Übung werden unterschiedliche Variationen angeboten, sodass das Training individuell an jedes Leistungsniveau angepasst werden kann.

Ablauf: Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Aufwärmen. Der 60-minütige Hauptteil gliedert sich in ein Ausdauertraining und einen Bodenteil zur Muskelkräftigung. Das Training endet mit einem Cooldown und Dehnübungen.

Ziele: Förderung der Fettverbrennung, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Muskelaufbau, Spaß an der Bewegung.

Denke auch daran, deine eigene Matte mitzubringen.

Online-Anmeldung: www.hochschulsport-koeln.de

 

 

 

 

Tag Beginn Ende Niveau Ort Bemerkungen Anmeldung Kursausfälle
Mittwoch 20:15 22:00 Lochnerstr. 13 Vorlesungszeit und vorlesungsfreie Zeit https://anmeld…