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Workshop-Serie Body & Mind Neu!

Der drückende, dunkle, kalte Winter kommt herangekrochen. Lasst uns gemeinsam helle Wohlfühlakzente für Körper und Geist setzen!

Seid eingeladen zu extra für euch konzeptionierten Workshops zu wechselnden Themen aus den Bereichen Yoga, Pilates, Meditation, Ernährung, Achtsamkeit, Atmung und Faszientraining. Einige Termine werden speziell Übungen für zwei Personen fokussieren.

In angenehmem Ambiente werden wir uns der Beweglichkeit, Entspannung und sanften Kräftigung von Körper und Geist widmen. Besonderen Raum werden dabei intensive Körper- und Geisteserfahrungen haben, sodass ihr danach sowohl bekannte als auch neue Übungen effektiver für euer Wohlbefinden ausführen könnt. Anders als in den üblichen wöchentlichen Kursen gibt es in unseren Workshops mehr Raum, um sich zu erproben und auszutauschen. So kannst du dich inspirieren lassen und für dich Wichtiges vertiefen. Die körperlichen Aspekte werden durch Praxis und Theorie zu Ernährung und Geistesschulung ergänzt. Aus dem Workshop geht ihr mit positiver Energie geladen kraftvoll hervor. So kann der Winter kommen.

22.10.2021 >> Power-Yoga: Intensivtraining

Du vermisst die regelmäßigen Yoga-Kurse des Hochschulsport-Köln? Du möchtest Yoga einmal ausprobieren? Du möchtest deine Yoga-Praxis vertiefen?

Dann komm zum Power-Yoga-Workshop! Die Übungen und Körperstellungen (Asanas) werden ausführlich angeleitet. Zudem werden oftmals Alternativen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen geboten und individuelle Verbesserungsmöglichkeiten bei der Ausführung aufgezeigt. Einigen Asanas wie Schulterstand, Baum, Kamel und Winkelsitz-Variationen werden wir besonderen Raum widmen und euch so die Möglichkeit geben, individuelle Fortschritte zu machen.

>> Online-Anmeldung

29.10.2021 >> Power-Pilates: Intensivtraining

Du möchtest einmal Pilates ausprobieren? Du hast bereits Pilates-Erfahrungen oder besuchst den Power-Pilates-Kurs des Hochschulsport-Köln, möchtest aber deine Übungen effektiver und sicherer ausführen?

Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Denn der Schwerpunkt liegt darauf, die korrekte Technik und Ausführung einzelner Übungen zu erlernen. Dazu werden Pilates-Grundlagen erläutert, einzelne Bewegungsabläufe genau erklärt und teilweise mit individueller Korrektur eingeübt. Die Auswahl der Übungen orientiert sich am Kurs „Power-Pilates“, sodass ihr dort das in diesem Workshop neu Erlernte wöchentlich anwenden könnt. Auf diese Weise werde ihr mit Freude und Erfolg euer Körpergefühl verbessern und eurer Muskulatur Schliff verleihen!

>> Online-Anmeldung

Weitere Termine folgen!

Die Workshops finden themengleich freitags von 17:00 – 19:15 Uhr und 19:45 – 22:00 Uhr in der Lochnerstraße 13 statt. Die Teilnehmerzahl für die Workshops ist begrenzt! Voraussetzung 3G-Regel.

 

Tag Beginn Ende Niveau Ort Bemerkungen Anmeldung Kursausfälle
Friday 17:00 19.15 Lochnerstr. 13 only during lecture time 22.10.2021 Power-Yoga: Intensivtraining https://www.gy…
Friday 19:45 22:00 Lochnerstr. 13 only during lecture time 22.10.2021 Power-Yoga: Intensivtraining https://www.gy…