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Rudern: NEU

 

In Zusammenarbeit mit der Hürther-Ruder-Gesellschaft e.V. (HRG) besteht die Möglichkeit, auf dem Otto-Maigler-See in Hürth zu rudern.

Rudern ist ein Kraft-Ausdauer-Sport, der alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht. Gleichzeitig findet er in der Natur und auf dem Wasser statt, weswegen er auch einen hohen Erholungsfaktor hat. Und wenn alle in einem Boot sitzen, kommt man ohne Teamgeist und Rhythmus nicht voran. Das Aufräumen und Saubermachen des Bootes danach gehört natürlich auch dazu.

Teilnahmevoraussetzungen:

Wer mitrudern will, muss sicher schwimmen können.

Wer sich für den Fortgeschrittenenkurs anmeldet, muss rudern können. (Anfänger*innenkurs HRG absolviert oder letzte Rudereinheit max. 18 Monate her & mindestens 6 Rudereinheiten im Boot & Beherrschung von Vorwärts-, Rückwärtsrudern, Wenden und sicherer Bootseinstieg.)

Wer diese Vorgaben nicht erfüllt, wird ohne Erstattung aus dem Kurs ausgeschlossen!

Was ist wichtig, wenn man zum Kurs kommt?

 Neben guter Laune und Motivation die richtige Ausrüstung:

 * Da die Körperhaltung beim Rudern ständig zwischen zusammengekauert und langgestreckt wechselt, darf die Kleidung die Beweglichkeit nicht beeinträchtigen. Laufklamotten sind in der Regel sehr gut geeignet. Neoprenanzüge sind völlig ungeeignet.

 * Die Kleidung sollte einigermaßen eng anliegen, damit man nicht mit Jacke oder der Hose im/am Boot hängen bleibt. Jacke und Hose sollten deswegen keine oder verschließbare Taschen haben.

 * Die Kleidung sollte auch kleine Verschmutzungen (Z.B. Rollenabrieb) oder Wasser überleben.

 * Nach Möglichkeit schmale Trainingsschuhe (normale Sportschuhe), da zu breite Schuhe eventuell nicht ins Stemmbrett passen.

 * Da Rudern auf dem Wasser stattfindet, ist man Wind, Wetter und Sonne viel stärker ausgesetzt. Die Kleidung sollte entsprechend je nach Situation winddicht/warm sein. Sonnenschutz (auch Kopfbedeckung) ist bei gutem Wetter auf dem Wasser wichtig.

 * Bei schlechtem Wetter findet der Termin trotzdem statt, wir gehen dann in die Halle aufs Ruderergometer. In diesem Fall bitte Hallenschuhe mitbringen.

*Wechselklamotten für nach dem Training (Duschen/Umkleiden sind vorhanden) mitbringen.

* Eine Trinkflasche ist je nach Wetter und eigenem Durst sehr empfehlenswert.

*Aktuell auch an eine Mundnasenabdeckung bzw. Corona-Vorgaben denken.

 

Bitte immer ein paar Minuten vor Beginn der Einheit anwesend sein.

Anfänger*innenkurse (je 3 Termine):

 

 

Kurs 3 (A3): Di. 17:00 bis 19:00
14.6, 21.6, 28.6.2022

 

Kurs 5 (A5): Sa 12:30 bis 14:30
25.6, 2.7, 9.7.2022

                  

Fortgeschrittenenkurs (8 Termine)

Kurs 6: (F6)

Di. 19:00 bis 21:00
17.5, 24.5, 31.5, 14.6, 21.6, 28.6, 5.7, 12.7.2022

 

Preis:

10 € Anfänger*innenkurs

20 € Fortgeschrittenenkurs

 

Anmeldung: Sportbüro I und II

Begrenzte Teilnehmendenzahl!

Ort: Hier

http://www.huerther-rudergesellschaft.de/wp/anfahrt/