Logo Hochschulsport Köln

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes und nahezu die gesamte Körpermuskulatur beanspruchendes Ganzkörpertraining. Durch aktiven Arm- und Beineinsatz werden ca. 400 Muskeln beansprucht, wobei der Schwerpunkt bei der Oberkörper- und Rumpfmuskulatur liegt. Viele zur Abschwächung neigende Muskeln werden gekräftigt. Die Gelenkbelastung und Stauchung der Wirbelsäule ist dabei deutlich geringer als beispielsweise beim Joggen. Außerdem wirkt es sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.

Im Kurs wird eine Einführung in die Technik des Stockeinsatzes gegeben, sodass später ein selbstständiges Training erfolgen kann. Die komplette Ausrüstung wird gestellt und der Kurs ist kostenlos.

Termin:  04.12.2021   

Zeit: 10:30 - 12:00 Uhr

Ort: HumF

 

Anmeldung: Do. 02.12..21 von 10 - 12 Uhr im Hochschulsportbüro 1 in der UniMensa.