Body-Workout Zirkel - NEU!

Steigere deine allgemeine Fitness und kräftige die Muskeln von Armen, Beinen, Po und Core! Hierzu erwartet dich nach einem kurzen Aufwärmen ein Training aus 3 Zirkeln mit insgesamt 36 Übungen. 45 Sekunden Belastung wechseln sich dabei mit 15 Sekunden Pause ab. Zum Abschluss belohnst du dich mit einem wohlverdienten Stretching, um die beanspruchten Muskeln wieder zu lockern. Gehe im Zirkel an deine individuelle Grenze, indem du Tempo und/oder Schwierigkeitsgrad deiner Übungen selbst bestimmst! Gemeinsam halten wir durch!

2G+ Nachweispflicht ab Sofort

Das heißt, es dürfen nur teilnehmen:

- immunisierte Personen (geimpft/genesen), die zusätzlich verfügen über
- einen aktuell gültigen Testnachweis (Antigen-Schnelltest max. 24 Std. alt; PCR-Test max. 48 Std. alt).

NEU!: Die zusätzliche Testpflicht (2G+) entfällt für Personen, die zusätzlich zur vollständigen Grundimmunisierung geboostert oder in den letzten drei Monaten von einer Infektion genesen sind.

Vor Kursbeginn sind die Teilnehmenden angehalten, den Nachweis zum Corona-Schutz-Status samt Personalausweis vorzulegen. Ohne Nachweis ist die Teilnahme nicht gestattet.

------------- ACHTUNG: KOMMT CA. 10 MIN VOR KURSBEGINN! -----------------
WER ZU SPÄT KOMMT, MUSS VON DER TEILNAHME LEIDER AUSGESCHLOSSEN WERDEN.

Grund ist, dass nach Kursbeginn der Corona-Schutz-Status nicht mehr kontrolliert werden kann.

Online-Anmeldung
Aufgrund der aktuellen Bedingungen müssen wir die Teilnehmerzahl für den Kurs reduzieren. Daher gibt es eine Online-Anmeldung; sie wird jeweils drei Stunden vor Kursbeginn eröffnet. Diese Anmeldung ist verbindlich! Bitte achtet darauf, pünktlich vor Ort zu erscheinen.

Sporthalle Zülpicher Wall: !!! BITTE WARTET MIT MASKE AM PARKPLATZ, BIS DER TRAINER EUCH HINEINBEGLEITET. DIE MASKE DARF ERST IN DER HALLE AUSGEZOGEN WERDEN. Deswegen erscheint bitte 10 Minuten vor Kursbeginn !!!

DIE LEUTE, DIE ZU SPÄT KOMMEN; WERDEN VON DER TEILNAHME LEIDER AUSGESCHLOSSEN

 

Tag Beginn Ende Niveau Ort Bemerkungen Anmeldung Kursausfälle
Dienstag 20:15 21:45 Zülpicher Wall 1 Vorlesungszeit und vorlesungsfreie Zeit Beginn:16.11.2021 https://anmeld…