Rückenfitness

Nach einem kurzen Aufwärmen und Konditionstraining erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur). Anschließend wird ein ausgiebiges Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Sinnvoll ist eine möglichst regelmäßige Teilnahme. Ein eigenes Theraband sowie vor allem Handtuch und Isomatte sind von Vorteil.

Wichtig: Seid bitte bereits eine Viertelstunde vor Kursbeginn da. Bringt bitte ein eigenes Handtuch, eine Gymnastikmatte, ein Getränk in Plastik-Flasche und sportliche Kleidung mit.

Online-Anmeldung: www.hochschulsport-koeln.de

WICHTIG: BITTE PÜNKTLICH 18:45 UHR VOR ORT SEIN!!!

 

Tag Beginn Ende Niveau Ort Bemerkungen Anmeldung Kursausfälle
Montag 19:00 20:30 Humboldtstraße 41 nur Vorlesungszeit https://anmeld…