Rückenfitness

Augrund der Corona Situation wird die Nutzung der Halle zur Zeit leider nicht möglich sein. Sobald sie wieder zur Verfügung gestellt wird, wird dieser Kurs wieder stattfinden.

Nach einem kurzen Aufwärmen und Konditionstraining erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Schultermuskulatur). Anschließend wird ein ausgiebiges Dehnprogramm zum Ausgleich von einseitigen Belastungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit durchgeführt. Sinnvoll ist eine möglichst regelmäßige Teilnahme. Ein eigenes Theraband sowie vor allem Handtuch und Isomatte sind von Vorteil.

Wichtig: Seid bitte bereits eine Viertelstunde vor Kursbeginn da.