Workshop-Serie Body & Mind Neu!

Ein funkelndes, verheißungsvolles neues Jahr liegt einladend vor uns! Lasst uns gemeinsam das Beste für Körper, Geist und Wohlbefinden daraus machen!

Seid eingeladen zu extra für euch konzeptionierten Workshops zu wechselnden Themen aus der Theorie und Praxis von Fitness, Gesundheit und Mentaltraining. Anders als in den üblichen wöchentlichen Kursen gibt es in unseren Workshops mehr Raum, um sich zu erproben und auszutauschen. So kannst du dich inspirieren lassen, neue Erkenntnisse gewinnen und für dich Wichtiges vertiefen. Verwirkliche mit uns gemeinsam deine körperlichen und geistigen Ziele!

22.10.2021 >> Power-Yoga: Intensivtraining I
29.10.2021 >> Power-Pilates: Intensivtraining I
05.11.2021 >> Power-Yoga: Asanas intensiv
19.11.2021 >> Faszien-Spezial
03.12.2021 >> Power-Yoga: Von Asanas zu Karanas
17.12.2021 >> Frohe Entschleunigung
14.01.2022 >> Gute Vorsätze verwirklichen I: Gesundheit

21.01.2022 >> Gute Vorsätze verwirklichen II: Fitness
Dein guter Vorsatz für das neue Jahr ist es, fitter zu werden? Wir helfen dir, deine Träume von der verbesserten Fitness zu verwirklichen!
Denn in diesem Workshop bekommst du fundierte Informationen und hilfreiche Impulse. Wir werden zum einen zusammen die SMART-Methode zur Zielerreichung besprechen und einen kleinen Exkurs in die trainingsunterstützende Sporternährung unternehmen. Zum anderen werden wir gemeinsam leicht erlernbare, aber effektive Übungen für deine Ausdauer und Kraft sowie unterstützende Atemtechniken und Beweglichkeitsübungen ausprobieren. Lass dich überraschen, mit welchen gewinnbringenden Tricks du deine Fitness steigern und deinen Vorsatz umsetzen kannst!

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11.02.2022 >> Power-Pilates: Intensivtraining II
Du möchtest einmal Pilates ausprobieren? Du hast bereits Pilates-Erfahrungen oder besuchst den Power-Pilates-Kurs des Hochschulsport-Köln, möchtest aber deine Übungen effektiver und sicherer ausführen? 
Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich. Denn der Schwerpunkt liegt darauf, die korrekte Technik und Ausführung einzelner Übungen zu erlernen. Dazu werden Pilates-Grundlagen erläutert, einzelne Bewegungsabläufe genau erklärt und teilweise mit individueller Korrektur eingeübt. Die Auswahl der Übungen orientiert sich am Kurs „Power-Pilates“, sodass ihr dort das in diesem Workshop neu Erlernte wöchentlich anwenden könnt. Auf diese Weise werdet ihr mit Freude und Erfolg euer Körpergefühl verbessern und eurer Muskulatur Schliff verleihen!
Der Besuch von „Power-Pilates: Intensivtraining I“ ist KEINE Teilnahmevoraussetzung für diesen Workshop. Die Auswahl der Übungen ist anders als bei Workshop I.

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18.02.2022 >> Der Speck muss weg!
Du möchtest ein paar Weihnachts- und Corona-Pfunde loswerden? Dann haben wir, Hans und Anna, Informationen und Impulse für dich, wie du mit geschickter Ernährung und Bewegung leichter in den Frühling schweben kannst!
Der tägliche Kalorienbedarf, Ernährungs- und Diätfallen, unterstützende Sporternährung sowie praktische Alltagstipps rund ums Abnehmen sind Themen der Theorieteile. Praktisch werden wir zusammen einige Kalorien beim Muskelaufbau mit dem kleinsten Fitnessstudio der Welt und beim Ausdauertraining verbrennen. So können wir gleich zusammen den ersten Schritt tun, damit du dein schlankes Ziel erreichst!

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Weitere Termine folgen!

Die Workshops finden themengleich freitags von 17:00–19:15 Uhr und 19:30–21:45 Uhr in der Lochnerstraße 13 statt. Die Teilnehmerzahl für die Workshops ist begrenzt! Bitte seid 10 Minuten vor Workshopbeginn in der Turnhalle, damit wir pünktlich zusammen starten können. Denke auch daran deine Matte mitzubringen. Für die Teilnahme gilt die aktuelle 2G+-Regel.

 

Tag Beginn Ende Niveau Ort Bemerkungen Anmeldung Kursausfälle
Freitag 17:00 19:15 Lochnerstr. 13 nur Vorlesungszeit 21.01.2022 Gute Vorsätze verwirklichen II: Fitness https://www.gy…
Freitag 19:30 21:45 Lochnerstr. 13 nur Vorlesungszeit 21.01.2022 Gute Vorsätze verwirklichen II: Fitness https://www.gy…